Cum de a alege vitamine pentru a crește potența la bărbați?

După 35 de ani, potrivit urologi și sexopathologist, începe o perioadă importantă pentru puternic jumătate a omenirii. Bărbați începe să-i deranjeze starea sistemului de reproducere, posibile probleme cu disfuncție funcție de potenta. Mulți sunt în căutarea de eficace, eficientă modalitate de a spori energia sexuala, dintre care unul este de a lua vitamine pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența.

Puterea magică de alimentare

Potrivit sexologi, imensă și unul dintre rolurile principale în potența masculină joacă calitate de nutriție. Când este organizat corect, conține toate substanțele necesare și componente, inclusiv vitamine, se poate realiza creșterea energiei sexuale.

Vitamine pentru potenta

Dacă activați în managementul de zi cu zi meniu următoarele produse alimentare, care se face fără medicamentos de intervenție. Un bărbat trebuie consumate:

  1. pește. Se recomandă să mănânce de cel puțin 3 ori pe săptămână în fiert sau cuptor formă. Pentru intensificarea activității sexuale afectează incluse în fosfor, iod și vitaminele grupului B. pentru A crește potența, în valoare de consumat nu numai pește, dar și alte fructe de mare, cum ar fi calamari, stridii, scoici.Stridii ocupă locul al doilea printre produse pentru a îmbunătăți potența la bărbați. În datele de fructe de mare conține o cantitate mare de zinc, aminoacizi, necesare pentru active producția de testosteron. De asemenea, în cadrul stridii este o substanță dopamina, care contribuie la creșterea libidoului.
  2. carne. Nu este doar un afrodisiac puternic, dar, de asemenea, un produs util, bogat în vitamine și oligoelemente. Este mai bine să includă în meniu carne de oaie, de cal, carne de vită. Preferință ar trebui să acorde rosie minte de carne;
  3. nuci. Acestea conțin oligoelemente esențiale și vitamine pentru a crește potența, prin urmare, a recomandat să se includă în meniul de zi cu zi. Astăzi popular amestec de caise uscate, miere, nuci, clary, cedru, lemn de nuc. Ele conțin vitaminele a, E, zinc și magneziu, care contribuie la creșterea energiei sexuale și de putere.

În afară de consumul de produsele descrise este important să se respecte regulile de alimentație sănătoasă. Nu se permite de supraalimentare, de foame. În mod ideal, trebuie să mănânce, de 4-5 ori pe zi, cu o pauză de 2 ore.

Top 5 vitamine

Modernă farmacologie oferă o gamă largă de vitamine complexe pentru bărbați, dar acestea sunt destul de scumpe și nu toată lumea își poate permite. Pentru reducerea prețului de terapie puteți cumpăra vitamine separat. La astfel de medicamente includ:

  1. vitamine pentru erectie grupul B. Ele ajuta pentru a fi mai rezistenți, fizic puternic, contribuie la disocierea proteinelor. Principalul lor avantaj este considerat a fi lupta cu excesul de greutate, care sunt inerente în fiecare al treilea bărbat, în vârstă de peste 40 de ani. Tot vitamina complexe pentru a crește potența la bărbați, diferite referințe pozitive, au în componența vitamine din grupul B. Vitaminele Din grupa b nu este necesar de a cumpăra de la farmacie, pot fi consumate alimente bogate in acestea: floarea-soarelui, leguminoase, banane, ulei de pește.
  2. Fructe de mare
  3. practic toate vitaminele pentru a îmbunătăți potența conțin în componența vitamina F. aceasta Este o componentă activă, care ajuta la producerea de hormoni masculini, sintetizează colesterolul, ajută la regenerarea celulelor sexuale. Vitamina F asigură sănătatea întregului sistem de reproducere;
  4. vitamina E. Se regleaza toate procesele din sistemul de reproducere, este responsabil de sex masculin și de sex feminin de sănătate:
    • normalizeaza procesul de recuperare și actualizare exterior coajă tubulilor în testicule;
    • îmbunătățește imunitatea;
    • contribuie la producerea de hormoni masculini;
    • un efect benefic asupra erectiei;
    • îmbunătățește tonusul muscular;
    • reface vasele de sange;
    • îmbunătățește fluxul de sânge, ceea ce împiedică o stagnare în pelvis;
    • curăță organismul de toxine și a toxinelor.
    Enumerate de calitate sunt amplificate atunci când vă conectați la o altă componentă — acid ascorbic. Vitamina E se găsește în următoarele alimente: ficat, lapte, uleiuri vegetale;
  5. acidul ascorbic, pe care mulți o subestimează, este capabil de a preveni adenom de prostată. Ea ajută în lupta cu stări depresive, îmbunătățește activitatea fizică, îmbunătățește imunitatea. Se găsește în citrice, în special grapefruit și limone, câine a crescut și ardei;
  6. vitamina D, care îmbunătățește potența, este prezent în cantități mari în uleiul de pește grăsime. Capsule acestei substanțe poate cumpara de la orice farmacie, ele nu sunt scumpe, dar au multe calitati bune pentru barbati. În plus, aceasta este o mare energetician. Cercetările efectuate au arătat că un grup de subiecți bărbați, în om, a folosit timp de 3 luni de ulei de pește, mai bine a trecut testele fizice, decât al doilea grup, fără vitamina D. El se găsește în lapte, brânză, nuci, ouă, smântână.

Farmacologice complexe

Dacă nu există posibilitatea de a cumpăra în farmacie grupuri separate de vitamine sau nu credință în acțiunea lor, pot fi achiziționate speciale complexe, concepute special pentru bărbați. Vitamina complexe, în ciuda simplității sale aparente, pot fi periculoase. Ca urmare a supradozajului pot apărea complicații neplăcute de sănătate până la formațiuni benigne. Prin urmare, înainte de utilizare, anumite vitamine complexe, medicii sunt sfătuiți să treacă de inspecție și să treacă testele necesare.